पानी एक प्राकृतिक स्वास्थ्य पेय है जो कई बिमारियों को ठीक करने में मददगार साबित होता है और साथ ही वज़न कम करने में भी कारगर साबित होता है | ये ज़रूरी है की दिन में 8 से 10 गिलास पानी पिया जाए ताकि आपका शरीर सारे विषाक्त पदार्थों को मूत्र के माध्यम से निकाल दे | इससे आपके शरीर में तरल पदार्थ की कमी भी कभी उत्पन्न नहीं होती | 

• ऐसा माना जाता है की ठंडा पानी ज्यादा कैलोरी खपत करने में मदद करता है और अगर इसका सेवन रोज़ नीम्बू या शहद के साथ किया जाए तो बेहतरीन नतीजे देखने को मिलेंगे |  

• गरम पानी का सेवन आपकी चर्बी घटा कर उसे मूत्र के माध्यम से निकालने  में बहुत सहायक होता है |