हँसना न भूलें
व्यायाम की तरह हंसने से भी शरीर एंडोर्फिन छोड़ता है | आप जब दुखी हों तब भी ये तकनीक काम करती हैं –इसीलिए कई बार डर लगने पर हम इसका इस्तेमाल स्व सुरक्षा तकनीक की तरह करते हैं |
कोई व्यंगात्मक फिल्म देखें या किसी ऐसे दोस्त के साथ वक़्त बिताएं जो आपको हंसा सके | जब आप किसी समस्या पर हँसते हैं तो आप ये कह रहे हैं की ये समस्या सुलझ सकती है और ये इतनी भी विकट नहीं जितनी की दिखाई देती है |