முடி கோளாறுகள் என்பது உச்சந்தலை மற்றும் முடி தொடர்பான பிரச்சனைகள். முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் இதுபோன்ற பல பிரச்சனைகள் உள்ளன.

முடி கோளாறுகள் பொதுவானவை மற்றும் முடி உதிர்தல் மற்றும் வழுக்கை, அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி மற்றும் முடி தண்டு சம்பந்தப்பட்ட கோளாறுகள் போன்ற நிலைகளில் இருந்து வரலாம். மிகவும் இளமை பருவத்தில் முடி உதிர்தல் என்பது இன்று ஒரு பொதுவான கோளாறாகிவிட்டது. முடி மற்றும் உச்சந்தலையை பாதிக்கும் பல மருத்துவ நிலைகள் உள்ளன, அவற்றில் பெரும்பாலானவை முடி உதிர்தல் அல்லது சில வகையான தோல் வெடிப்புகளை ஏற்படுத்துகின்றன. முடி கோளாறுகள் இயற்கையில் பரம்பரையாக இருக்கலாம் அல்லது தொற்று அல்லது சரியான ஊட்டச்சத்து இல்லாததால் ஏற்படலாம்.

பொதுவான முடி கோளாறுகள்:

உலர்ந்த, ரசாயன சிகிச்சை அல்லது சேதமடைந்த, எண்ணெய் பசை மற்றும் பிளவு முனைகள் போன்ற பொதுவான முடி பிரச்சனைகளைத் தவிர்த்து, சில பொதுவான முடி கோளாறுகள் இங்கே:

தோல் அழற்சி: இது உச்சந்தலையில் ஏற்படும் பொதுவான அழற்சி நிலை. இது மெல்லிய, உலர்ந்த மற்றும் செதில் தோல் திட்டுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது; இந்த செதில்கள் உதிர்ந்து விட்டால், அவை 'பொடுகு' என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
தடிப்புத் தோல் அழற்சி: இது சிவப்பு, செதில் மற்றும் உலர்ந்த திட்டுகளால் வகைப்படுத்தப்படும் ஆட்டோ - இம்யூன் அமைப்பு சம்பந்தப்பட்ட ஒரு அழற்சி தோல் நிலை.
முடி உதிர்தல்: இது 'அலோபீசியா' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பொதுவான கவலையாகும். வழுக்கை, முடி உதிர்தல், வழுக்கைப் புள்ளிகள் மற்றும் முடி உதிர்தல் ஆகியவை முடி பிரச்சனைகள் வரும்போது பொதுவாகக் கேட்கப்படும் விஷயங்கள்.
அலோபீசியா ஏரியாட்டா: இது ஒரு பொதுவான தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறு ஆகும், இது அடிக்கடி மன அழுத்தத்தால் கணிக்க முடியாத முடி உதிர்வை ஏற்படுத்துகிறது. முடி பொதுவாக மீண்டும் வளரும்.
பெண் வடிவ வழுக்கை: பாதுகாக்கப்பட்ட மயிரிழையுடன் உச்சந்தலையில் ஒரே மாதிரியாக மெலிந்து போவதன் மூலம் பெண்கள் வழுக்கையை அனுபவிக்கிறார்கள்.
ஆண் பேட்டர்ன் வழுக்கை: இது ஆண்களில் மிகவும் பொதுவான முடி உதிர்தல் ஆகும், இது முடி உதிர்தல், கிரீடத்தில் முடி உதிர்தல் அல்லது இரண்டாலும் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
டெலோகேன் எஃப்ப்லுவியம்: முடி உதிர்தல், பொதுவாக ஒரு அறுவை சிகிச்சை, பிரசவம், கடுமையான மன அழுத்தம் போன்றவற்றிற்குப் பிறகு, ஒரு மாத அல்லது இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு, திடீரென பெரிய திட்டுகளில் உதிர்கிறது.
தலை பேன்: குழந்தைகளுக்கு அடிக்கடி ஏற்படும் ஒரு பொதுவான, மிகவும் தொற்றக்கூடிய தொற்று.
ஃபோலிகுலிடிஸ்: ஃபோலிகுலிடிஸ் என்பது ஒரு பொதுவான தோல் நிலை, இதில் மயிர்க்கால்கள் வீக்கமடைகின்றன. இது பொதுவாக பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சை தொற்று காரணமாக ஏற்படுகிறது.
முடி உடைதல்: முடி உடைவது என்பது பல பெண்களுக்கு இருக்கும் ஒரு பிரச்சனை, குறிப்பாக நீண்ட கூந்தல் உள்ளவர்கள் சமாளிக்க வேண்டிய பிரச்சனை. முடி வறண்டு, உடையக்கூடியதாக மாறும் போது, தண்டு உடைந்து, உரிந்து, பிளவுபடுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்த உச்சந்தலை நிலைகளுக்கான அறிகுறிகள் மாறுபடும் போது, அவை எப்போதும் சொறி, முடி உதிர்தல் அல்லது முடி உதிர்தல், முடி உடைதல், அரிப்பு மற்றும் நேரத்தில் வலி ஆகியவை அடங்கும். சிகிச்சைகளும் வேறுபடுகின்றன, ஆனால் சரியான நோயறிதல் முக்கியமானது.

வழுக்கை அல்லது காலித்யா:

வழுக்கை என்பது முடி உதிர்தல் அல்லது முடி இல்லாதது என விவரிக்கலாம்.

வழுக்கை என்பது மண்டை ஓட்டில் முடி உதிர்வதைக் குறிக்கிறது. வழுக்கை என்பது முடி உதிர்தல் அல்லது முடி இல்லாதது என விவரிக்கலாம். வழுக்கை பொதுவாக உச்சந்தலையில் மிகவும் கவனிக்கப்படுகிறது, ஆனால் முடி வளரும் உடலில் எங்கும் ஏற்படலாம். பெண்களை விட ஆண்களுக்கு இந்த நிலை மிகவும் பொதுவானது.

ஆணின் வழுக்கை பொதுவாக மயிரிழையில் மெல்லியதாகத் தொடங்குகிறது, அதைத் தொடர்ந்து தலையின் கிரீடத்தில் மெல்லிய அல்லது வழுக்கைப் புள்ளி தோன்றும். பொதுவான வழுக்கை உள்ள பெண்களுக்கு வழுக்கைத் திட்டுகள் அரிதாகவே தோன்றும். அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் தங்கள் முடியின் பரவலான மெலிதலை அனுபவிக்கிறார்கள்.

காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்: வழுக்கை என்பது கடுமையான காய்ச்சல், மைக்ஸோடீமா, அதாவது ஹைப்போ தைராய்டிசம், சிபிலிஸ், காய்ச்சல், இரத்த சோகை மற்றும் மிகுந்த கவலை அல்லது நரம்பு அதிர்ச்சி போன்றவற்றால் ஏற்படும் நோய்க்குறி போன்ற சில தீவிர நோய்களால் இருக்கலாம். முன்கூட்டிய வழுக்கை பொதுவாக பரம்பரையாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் சரியான மருந்துகளின் மூலம் முடி உதிர்வதை சில வருடங்கள் தாமதப்படுத்துவதைத் தவிர அதிகம் செய்ய முடியாது. சில நேரங்களில் உச்சந்தலையில் அரிக்கும் தோலழற்சி விரைவான வழுக்கைக்கு வழிவகுக்கிறது.

முடி உதிர்தல் முதன்மையாக பின்வரும் காரணங்களின் கலவையால் ஏற்படுகிறது என்று ஒரு பொதுவான நம்பிக்கை உள்ளது. முதுமை, ஹார்மோன் மாற்றங்கள், நோய், வழுக்கையின் குடும்ப வரலாறு, தீக்காயங்கள் மற்றும் அதிர்ச்சி என இவற்றைக் குறிப்பிடலாம். இருப்பினும், உச்சந்தலையில் மோசமான சுழற்சி, வைட்டமின் குறைபாடுகள், பொடுகு, அதிகப்படியான தொப்பி அணிதல், ஒரு தனிநபரின் தாய்வழி தாத்தாவின் மரபணு போன்ற பின்வரும் காரணங்களால் முடி உதிர்தல் ஏற்படாது. பொதுவாக முடி உதிர்வு ஆரம்ப நிலையிலேயே ஆரம்பித்தால், வழுக்கை கடுமையாகிவிடும்.

வீட்டு வைத்தியம்: மேலே குறிப்பிட்டுள்ள ஏதேனும் ஒரு தீவிர நோய் காரணமாக வழுக்கை ஏற்பட்டால், முடி உதிர்வது தெரிந்த உடனேயே மருந்து எடுக்க வேண்டும். ஒரு இயற்கை வைத்தியம் என்பது உச்சந்தலையை விரல்களால் தீவிரமாக தேய்ப்பது. இது செபாசியஸ் சுரப்பிகளை செயல்படுத்துகிறது, இது முடியை வளர்க்கிறது மற்றும் அது உதிர்வதைத் தடுக்கிறது.

மருந்துகள் மற்றும் பரிந்துரைகள்: முன்கூட்டிய முடி நரைத்தலுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளின் நிர்வாகம் வழுக்கையின் நிகழ்வுகளிலும் உதவ வேண்டும். ஆனால் ஆரம்ப கட்டங்களில் மருந்துகளை நாட வேண்டும். எல்லா முடிகளும் உதிர்ந்து, நுண்ணறைகள் மூடப்பட்டிருந்தால், பெரிதாக ஒன்றும் செய்ய முடியாது. தலைமுடிக்கு அதிக அழகு சேர்க்கும் நபர்கள் விக் அணியலாம்.

டயட் மற்றும் பின்பற்ற வேண்டிய பிற விதிமுறைகளும் முன்கூட்டிய நரைக்கு சமமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் இவை வழுக்கையின் ஆரம்ப கட்டங்களில் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பொடுகு:
        
பொடுகு என்பது ஒரு நாள்பட்ட தோல் நிலை, இது உச்சந்தலையில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் இது சருமத்தின் விரைவான உதிர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

பொடுகு என்பது உச்சந்தலையை பாதிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட தோல் நிலை, ஏனெனில் இது சருமத்தின் விரைவான உரிதல், சில சமயங்களில் வறட்சி, அரிப்பு அல்லது அதிகப்படியான எண்ணெய்த்தன்மையுடன் தொடர்புடையது, இதன் விளைவாக குறிப்பிடத்தக்க செதில்களாக அல்லது பொடுகு ஏற்படுகிறது. உதிர்ந்த உச்சந்தலையானது, பனிக்கட்டிகள் போல் விழுந்து, ஒருவரது புருவங்கள், தோள்கள் மற்றும் துணிகளில் படிந்து இறந்த சருமத்தை வேகமாக உதிர்கிறது. பொடுகு காரணமாக ஏற்படும் மற்ற உச்சந்தலை நிலைமைகள் பின்வருமாறு:

உலர் உச்சந்தலை: உச்சந்தலையில் ஈரப்பதம் இழப்பதன் விளைவாக சிறிய, உலர்ந்த செதில்களாக, உச்சந்தலையில் இறுக்கம் மற்றும் அரிப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ்: கடுமையான அரிப்பு, சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

பொடுகு அறிகுறிகள்:
தலைமுடியை துலக்கும்போது அல்லது தேய்க்கும்போதெல்லாம் செதில் அதிகமாகும். இது உச்சந்தலையில் கட்டிகள் அல்லது மேலோடுகளாகவும் தோன்றலாம். அடிக்கடி அரிப்பும் இருக்கும், மேலும் உச்சந்தலையில் அரிப்பினால் சிவந்து போகலாம்.

பொடுகுக்கான காரணங்கள்:

பொது உடல்நலக் குறைபாடு, அமைப்பின் நச்சு நிலை - முக்கியமாக தவறான உணவு, மலச்சிக்கல் மற்றும் தொற்று நோய்களால் உயிர்ச்சக்தி குறைதல் ஆகியவை பொடுகுக்கான முக்கிய காரணங்களாகும். பொடுகுக்கு பங்களிக்கும் மற்ற காரணிகள் உணர்ச்சி பதற்றம், கடுமையான ஷாம்பூக்கள் மற்றும் குளிர் மற்றும் பொதுவான சோர்வுக்கு வெளிப்பாடு.

பொடுகுக்கான முன்னெச்சரிக்கைகள்:

பொடுகுத் தொல்லைக்கு சிகிச்சை அளிக்க எண்ணற்ற மருந்து ஷாம்புகள் சந்தையில் கிடைக்கின்றன. ஆனால் இந்த ஷாம்புகளில் பெரும்பாலானவை தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் உள்ளன, எனவே பொடுகை குணப்படுத்துவதற்கு பதிலாக, முடியின் வேர்களுக்கு சரிசெய்ய முடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, இந்தப் பிரச்சினைக்கு நிரந்தரத் தீர்வு காண, அதற்கு ஒரு பெரிய அரசியலமைப்பு சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டும். இந்த சிக்கலைத் தவிர்ப்பதற்கான சில பரிந்துரை முறைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

இறந்த செல்கள் குவிவதைக் குறைக்க, முடி மற்றும் உச்சந்தலையை சுத்தமாக வைத்திருக்க கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், உதிர்தலை அகற்றவும் தினமும் முடியை துலக்க வேண்டும். முடியை துலக்குவதற்கு மிகவும் பயனுள்ள வழி:

i) இடுப்பிலிருந்து முன்னோக்கி வளைந்து தலையை தரையை நோக்கிக் கொண்டு, கழுத்தின் முனையிலிருந்து தலையின் மேற்பகுதியை நோக்கி துலக்குங்கள்.
ii) குட்டையான அல்லது தோள்பட்டை வரையிலான முடியை ஒரே அடியில் வேர்கள் முதல் நுனி வரை துலக்கலாம்.
iii) நீளமான முடியின் விஷயத்தில், முடியை நீட்டுவதைத் தவிர்க்க இரண்டு பக்கவாதம் சிறந்தது.

வீட்டு வைத்தியம் மூலம் பொடுகு சிகிச்சை:

பொடுகு சிகிச்சையில் பல வீட்டு வைத்தியங்கள் பயனுள்ளதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அவை அனைத்தும் பின்வருமாறு:

சூரியனின் கதிர்களுக்கு தலையை வெளிப்படுத்துவது பொடுகு சிகிச்சையில் ஒரு பயனுள்ள நடவடிக்கையாகும். அதே சமயம் உடலை நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் வைத்திருக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். இது பொடுகை போக்கவும் உதவுகிறது.

பொடுகுத் தொல்லையைத் தடுக்க, தயிரில் பச்சைப் பயறு பொடியைக் கொண்டு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை தலைமுடியைக் கழுவ வேண்டும்.

பாதாம்ரோகன் (அல்லது பிரபலமாக ரோகன்-இ-பாதம் என்று அழைக்கப்படுகிறது) அல்லது ஏதேனும் வைட்டமின் ஈ எண்ணெய் பொடுகுக்கு எதிராக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உச்சந்தலையில் நன்றாக மசாஜ் செய்யவும், பின்னர் சூடான துண்டுடன் ஆவியில் வேகவைக்கவும். இது மயிர்க்கால்களைத் திறந்து பொடுகுத் தொல்லையை நீக்கும்.

சைடர் வினிகரை சம அளவு தண்ணீரில் கரைத்து, ஷாம்புக்கு இடையில் பருத்தி கம்பளியுடன் இந்த கரைசலை முடியில் தடவவும். ஷாம்பூவைக் கழுவிய பின் கடைசியாகக் கழுவும் நீரில் சைடர் வினிகர் சேர்க்கப்படுவதும் பொடுகைப் போக்க உதவுகிறது.

ஒவ்வொரு நாளும் உச்சந்தலையை நன்கு மசாஜ் செய்ய வேண்டும், முடியைத் துலக்குவதற்கு சற்று முன் அல்லது பின், ஒருவரின் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தி, முறையாக தலைக்கு மேல் வேலை செய்ய வேண்டும். மசாஜ் முடியின் சுழற்சியை தூண்டுவதால், அழுக்கு மற்றும் பொடுகு போன்றவற்றை நீக்கி, முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. முறையான மசாஜ் செய்வதற்கு, கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள ஒரு எளிய நடைமுறையை ஒருவர் பின்பற்ற வேண்டும், அது சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும்.

i) உங்கள் விரல்களை விசிறி வாரியாக விரித்து, முடி வழியாக நழுவவும்.
ii) காதுகளுக்குப் பின்னால் கட்டைவிரல்களை அழுத்தி, விரல் நுனியால் உச்சந்தலையில் அழுத்த வேண்டும்.
iii) பின்னர் ஒருவர் விரல்களை அவ்வாறு சுழற்ற வேண்டும், அதனால் தலையின் எலும்பு அமைப்புக்கு மேல் உச்சந்தலையை நகர்த்த வேண்டும். அதன் பிறகு, தோல் அசைவதையும், உச்சந்தலையில் கூச்சம் ஏற்படுவதையும் ஒருவர் உணர முடியும்.
iv) பின்னர், முழு தலையும் மூடப்படும் வரை ஒரு நேரத்தில் ஒரு அங்குலம் மேலே செல்லலாம்.

உணவுமுறை மூலம் பொடுகு சிகிச்சை:

பொடுகு சிகிச்சையில் உணவுமுறை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சரியான உணவைப் புரிந்துகொள்வோம்.

நோயாளி சுமார் ஐந்து நாட்களுக்கு அனைத்து பழங்களையும் கொண்ட உணவை நாட வேண்டும், அங்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளை உணவு இருக்க வேண்டும், ஆப்பிள், பேரிக்காய், திராட்சை, திராட்சைப்பழம், அன்னாசி மற்றும் பீச் போன்ற புதிய, ஜூசி பழங்கள் உள்ளன. இனிக்காத எலுமிச்சை அல்லது வெற்று நீர், சூடான அல்லது குளிர்ந்த தண்ணீரை மட்டுமே குடிக்க வேண்டும்.

இந்த காலகட்டத்தில், குடலைச் சுத்தப்படுத்த தினமும் வெதுவெதுப்பான நீர் எனிமா எடுக்க வேண்டும் மற்றும் மலச்சிக்கலை அகற்ற மற்ற அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்க வேண்டும்.

அனைத்து பழ உணவுக்குப் பிறகு, நோயாளி படிப்படியாக நன்கு சமநிலையான உணவைப் பின்பற்றலாம், அங்கு மூல உணவுகள், குறிப்பாக புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்பட வேண்டும்: முளைத்த விதைகள், பச்சை கொட்டைகள் மற்றும் முழு தானிய தானியங்கள், குறிப்பாக தினை மற்றும் பழுப்பு அரிசி. தோலின் நிலை மேம்படும் வரை, மூன்று நாட்களுக்கு அல்லது அதற்கும் மேலாக அனைத்துப் பழங்கள் கொண்ட உணவில் மேலும் குறுகிய காலங்கள் மாத இடைவெளியில் தேவைப்படலாம்.

இருப்பினும், மீட்புக்கு உணவில் கடுமையான கவனம் அவசியம். சிட்ரஸ் பழங்கள், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் உலர்ந்த, சுண்டவைத்த அல்லது டின் செய்யப்பட்ட பழங்களை தவிர்க்க கவனமாக இருக்க வேண்டும். மாவுச்சத்து, புரதம் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் கூட கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும். இறைச்சிகள், சர்க்கரை, ஸ்டிராங் டீ அல்லது காபி, காண்டிமென்ட், ஊறுகாய், சுத்திகரிக்கப்பட்ட மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், குளிர்பானங்கள், மிட்டாய்கள், ஐஸ்கிரீம் மற்றும் சர்க்கரை மற்றும் வெள்ளை மாவுடன் செய்யப்பட்ட பொருட்கள் இவை அனைத்தையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

அரோமாதெரபி மூலம் பொடுகு சிகிச்சை:

•    4 அவுன்ஸ் வரை எள் எண்ணெய், சேர்க்கவும்.
•    லாவெண்டர் 10 சொட்டுகள்.
•    10 சொட்டு யாரோ.
•    10 சொட்டு சைப்ரஸ்.
•    10 சொட்டு சந்தனம்.

4 fl oz (100 மி.லி) ஜோஜோபா அல்லது வெண்ணெய் எண்ணெயில் ஆறு சொட்டு ரோஸ்மேரி மற்றும் நான்கு சொட்டு சிடார் மர எண்ணெய் சேர்க்கவும். ஷாம்பு செய்த பிறகு உங்கள் இறுதி துவைக்கும் நீரில் ஒவ்வொரு அத்தியாவசிய எண்ணெயின் ஒரு துளி சேர்க்கவும்.

ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை ஷாம்பு செய்வதற்கு முன் பின்வரும் கலவையை உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும் மற்றும் லேசான ஷாம்பூவுடன் கழுவுவதற்கு முன் முப்பது நிமிடங்கள் விடவும்.

ஆயுர்வேதம் மூலம் பொடுகு சிகிச்சை:

இரண்டு தேக்கரண்டி வெந்தய விதைகளை ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊற வைக்க வேண்டும். மறுநாள் காலையில், அந்த மென்மையாக்கப்பட்ட விதைகளை நன்றாக பேஸ்டாக அரைக்கவும். இந்த பேஸ்ட்டை உச்சந்தலையில் பூசி ஒரு மணி நேரம் இருக்க வேண்டும். பின்னர் சோப்பு நட்டு கரைசல் அல்லது ஷிகாகாய் அல்லது லேசான ஷாம்பு மூலம் தலைமுடியை நன்கு கழுவ வேண்டும்.

கடைசியாக துவைக்க ஒரு டீஸ்பூன் புதிய எலுமிச்சம்பழத்தைப் பயன்படுத்துவது, முடியைக் கழுவும் போது, சமமாக நன்மை பயக்கும். இது கூந்தலை பளபளப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒட்டும் தன்மையை நீக்கி பொடுகுத் தொல்லையையும் தடுக்கிறது. தயிரை 2 முதல் 3 நாட்களுக்கு மேல் வைத்திருந்து, அரை மணி நேரம் தலையை மசாஜ் செய்ய பயன்படுத்த வேண்டும். அல்லது நெல்லிக்காய் சாறுடன் சில துளிகள் எலுமிச்சம்பழம் கலந்து தயிர் தினமும் இரவில் படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் பயன்படுத்த வேண்டும்.
ஒரு பிடி வேப்ப இலைகளை 4 டீ கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, வடிகட்டலை தலைமுடிக்கு பயன்படுத்தவும்.

வெதுவெதுப்பான தேங்காய் எண்ணெயுடன் முடியை மசாஜ் செய்து, 2 எலுமிச்சை சாற்றை தடவி, பின்னர் முடியை ஆவியில் வேகவைத்து சுமார் 2 மணி நேரம் எண்ணெயில் விடவும். இதை பின்னர் லேசான ஷாம்பு கொண்டு கழுவ வேண்டும். இந்த நடைமுறையை வாரத்திற்கு 2 - 3 முறை செய்ய வேண்டும்.

ஒரு டீஸ்பூன் எலுமிச்சம்பழம் மற்றும் 2 - டீஸ்பூன் வினிகர் கலவையை உச்சந்தலையில் நன்றாக மசாஜ் செய்து, 20 நிமிடம் விட்டு, பிறகு ஷாம்பு போட்டு கழுவினால், நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

காந்த சிகிச்சை மூலம் பொடுகு சிகிச்சை:
                    
தினமும் ஒரு முறையாவது வட துருவ நீரில் உச்சந்தலையை கழுவவும். முடியை அழகுபடுத்த வட துருவ எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். காந்தம் கலந்த நீரை தினமும் நான்கு முறை சாப்பிட்டு வர வயிற்று கோளாறுகள் சரியாகும். பொடுகு மிகவும் தீவிரமாக இருந்தால், சி.சி.எம் - இன் வட துருவங்களை உச்சந்தலையில் 2 முதல் 3 சென்டிமீட்டர் தூரத்தில் 15 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.