अंडे
योल्क में फिर से लूटीन और जीयाक्सानाथिन हैं और साथ में जिंक भी जो आपके आँखों के पतन की सम्भावना को कम करता है |
दिन में एक अंडे का सेवन आपकी आँखों के पतन को भी रोकेगा और रौशनी भी बढ़ाएगा |
योल्क में फिर से लूटीन और जीयाक्सानाथिन हैं और साथ में जिंक भी जो आपके आँखों के पतन की सम्भावना को कम करता है |
दिन में एक अंडे का सेवन आपकी आँखों के पतन को भी रोकेगा और रौशनी भी बढ़ाएगा |